Las llagas en la boca y las aftas en la lengua son pequeñas lesiones que aparecen en el interior de la cavidad oral y que pueden resultar muy molestas. Aunque suelen ser benignas y desaparecen por sí solas en pocos días, el dolor que provocan puede dificultar actividades tan simples como comer, beber o hablar.
Las aftas suelen presentarse como pequeñas úlceras redondeadas de color blanco o amarillento con un borde rojizo. Pueden aparecer en la lengua, las encías, el interior de las mejillas o los labios. En la mayoría de los casos duran entre 7 y 10 días y no son contagiosas.
Por qué aparecen las llagas en la boca
Las causas de las aftas no siempre son claras, pero existen varios factores que pueden favorecer su aparición.
Entre los más comunes se encuentran:
- Estrés o cansancio
- Deficiencias de vitaminas (especialmente vitamina B12, hierro o ácido fólico)
- Pequeñas lesiones en la boca por mordeduras o cepillado fuerte
- Cambios hormonales
- Consumo de alimentos muy ácidos o picantes
- Sistema inmunológico debilitado
En algunas personas, ciertos alimentos o situaciones de estrés pueden desencadenar estas lesiones con más frecuencia.
Remedios naturales para aliviar las aftas
Aunque las llagas suelen desaparecer solas, algunos remedios caseros pueden ayudar a aliviar el dolor y acelerar la recuperación.
Enjuague con agua y sal
Uno de los remedios más simples y utilizados es el enjuague con agua tibia y sal. La sal tiene propiedades que pueden ayudar a limpiar la zona y favorecer la cicatrización.
Cómo hacerlo:
- Disuelve media cucharadita de sal en un vaso de agua tibia.
- Realiza enjuagues durante 20 a 30 segundos.
- Repite dos o tres veces al día.
Este método puede ayudar a mantener la boca limpia y reducir la irritación.
Miel natural
La miel tiene propiedades antibacterianas y calmantes que pueden ayudar a aliviar la molestia de las aftas.
Puedes aplicar una pequeña cantidad de miel directamente sobre la llaga varias veces al día. Esto puede ayudar a proteger la zona y reducir la irritación.
Aloe vera
El aloe vera es conocido por sus propiedades calmantes y regeneradoras. El gel natural de esta planta puede ayudar a aliviar la irritación y favorecer la cicatrización.
Aplica una pequeña cantidad de gel de aloe vera directamente sobre la afta una o dos veces al día.
Infusión de manzanilla
La manzanilla tiene propiedades calmantes que pueden ayudar a aliviar la inflamación en la boca.
Puedes preparar una infusión de manzanilla, dejarla enfriar y utilizarla como enjuague bucal varias veces al día.
Qué evitar cuando tienes aftas
Cuando aparecen llagas en la boca es recomendable evitar ciertos alimentos o hábitos que pueden empeorar la irritación.
Entre ellos:
- Alimentos muy picantes
- Bebidas muy calientes
- Frutas muy ácidas como limón o piña
- Alcohol o tabaco
- Cepillado agresivo en la zona afectada
Optar por alimentos suaves, como yogur, sopas o purés, puede ayudar a reducir la molestia mientras la afta cicatriza.
Hábitos que ayudan a prevenirlas
Aunque no siempre es posible evitar que aparezcan aftas, algunos hábitos pueden reducir su frecuencia.
Mantener una buena higiene bucal, cepillarse con suavidad y utilizar cepillos de cerdas blandas puede ayudar a evitar pequeñas lesiones en la boca.
También es importante llevar una alimentación equilibrada rica en vitaminas y minerales, especialmente vitaminas del grupo B, hierro y zinc.
Reducir el estrés y descansar lo suficiente también puede contribuir a fortalecer el sistema inmunológico y disminuir la aparición de estas molestias.
Con cuidados simples y algunos remedios naturales, la mayoría de las llagas en la boca suelen mejorar en pocos días, permitiendo volver a comer y hablar con normalidad.